pól roku

Day 137 DT NOGI+BIC+TRIC 1a Odwodzenia 5x15-30 1b Przywodzenia 5x15-30 2.Przysiad tyl smith 5x6-8 3.Uginanie podudzia stojac 4x15 4.Wyprosty siedzac 5x10 5.Uginania lezac 4x8 6.Wypychanie na suwnicy 3x15 nogi wasko i nisko 7.Wspiecia stojac 4x15 8a Uginanie wyciag dolny 3x8 8b Wyprosty wyciag gorny 3x6-8 9a Mlotki 3x8 9b Wyciskanie francuskie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e796eb7151f42f8a27aad1e4df34826.jpg wrocilem z wypoczynku zimowego:) jestem maks psychicznie wypoczety, fizycznie troche gorzej bo zlapalo mnie przeziebienie nad morzem jak mnie wypizgalo:) nie zalowalem sobie niczego. z tego co widze w lustrze tragedii nie ma, masa ciala 111 kg, wiec troche wladlo niestety. jutro [...]

och twoje zero to powinno byc przy tych cwiczeniach ok 2000kcla i dobrze bys do takiej ilosci dala rade dojsc to bedzie wyzwanie Wtedy na 1800kcal pieknie sie chudnie , u mni ena tej kalorycznosci wychodzi 1kg na miesiac mniej W sumie zeszlam w 3 miesiace z 18%BF na ok 13% BF przy tym samym pomiarze kaliperem PS mysmy te tylki na silowni zrobily [...]

ta, tzn pół roku temu przestałem trenować, a trenowałem wcześniej pół roku :D

Magor, nie no, nie jestem aż tak totalnym ignorantem w diecie, jem wszystko, ale ważę jedzenie, mniej więcej ogarniam to co jem, a cała ta sytuacja z tym dzikim zachodem ma trochę dłuższą genezę. Pisałem o tym na początku wątku, że kluczem do mojego przełamania i podjęcia walki była właśnie swoboda działania. Moje postanowienia niszczyły zawsze [...]

Wrocilbym eh te polskie dziewczeta ale co zrobic jak ja tu zarabiam w miesiac tyle ze w PL musialbym pol roku na to robic.

FighterX brzucha nie robilem juz od pol roku czy moze nawet lepiej wlasnie zastanawaim sie nad dodaniem a6w ale jeszcze nie teraz wylicze sobie tak aby styklo do koca testu (-42dni) ...choc nie robilem to miecgho jest przykrywa je tylko spora warstwa fatu acha - panowie to nie temat zalobny czy 'cuś' nie ograniczajcie sie tylko i wylacznie do [...]

https://i.imgur.com/eZ2MC94.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexander Volkanovski wydał oświadczenie po odwołaniu walki z Brianem Ortegą na gali UFC 260 Zdruzgotany mistrz wagi piórkowej UFC Alexander Volkanovski wyjaśnił sprawę przełożenia swojej kolejnej walki w obronie tytułu przed Brianem Ortegą na gali UFC 260. Mistrz powiedział, że pozytywny wynik [...]

Dieta Atkinsa skuteczna tylko na krótką metę Dieta uboga w węglowodany i bogata w białko oraz tłuszcz pozwala początkowo skuteczniej zmniejszyć masę ciała niż dieta uboga w tłuszcz, ale w dłuższym okresie czasu różnica ta się zaciera. Dowodzą tego wyniki amerykańskich badań opublikowane na łamach "Annals of Internal Medicine". [...]

Otyłe matki mają trudności z karmieniem piersią Zbyt niski poziom prolaktyny - hormonu, który pobudza produkcję mleka - powoduje, że otyłe kobiety za wcześnie tracą pokarm - zaobserwowali naukowcy z USA. Wyniki publikuje pismo "Pediatrics". Już wcześniejsze badania wykazały, że kobiety z nadwagą lub otyłe znacznie szybciej niż matki [...]

Pozwolę sobie na kolejny update z małą retrospekcją :) W sumie wypadałoby po takim czasie i przy w miarę sensownych, jak na moje możliwości i liczbę treningów w tygodniu (całe 2...), osiągnięciach. Gwoli wyjaśnień: 2011 - zanim stwierdziłam, że czas się za siebie zabrać, 2012 - sam początek drogi, 2013 - po pierwszym roku, 2014 - po drugim roku, [...]

[...] około Pół Roku Przed treningiem jadł Pierogi Albo jakiś no0rmalny obiad Po treningu snikersa czy innego batona patrzał na opakowanie skikersa i mówi az 56 Węglowodanów po pól roku zauważył ze wogule nie rosnał Kupił 200 mety Nic nie urósł Załamał Sie i skończył z Kariera . Czesto go widzę zmiażdżonego ale taki juz los sezonowców Szkoda mi [...]

Po co wam jego ćwiczenia , jadłospis itp. ? Przecież każdy organizm inaczej oddziaływuje na to wszystko , jednemu coś zaszkodzi a drugi na tym się czuje bardzo dobrze . On wam nie wystawi recepty na świetną sylwetkę w pół roku . Choć dla niektórych to i te pół roku to za długo .

Większość osób szczególnie młodych żyje z msc/na msc, śmieszą mnie opowieści klientów którzy przychodzą do mnie do sklepu mamy np 2 styczeń a oni mówią: "poproszę ostrovit, wie Pan do 10tego bieda, muszę oszczędzać. Paradoks jest taki że ludzie oszczędzają na ostatni dzień i jakimś dziwnym trafem, pod koniec miesiąca nie zostaje na koncie nic. [...]

JayMan poczatki 2 i pol roku temu, w tym kolo 8 miesiecy przerw, od pol roku zadnej przerwy. 17lat (rocznikowo 18) Wymiary bez zadnej pompy: klatka 108cm (w pozie bicepsy tylem/przodem! taki wymiar poniewaz zupelnie nie potrafie napinac plecow przy pozie najszersze tylem, a to plecy tutaj najwiecej zmieniaja) pas 81cm udo 60,5cm lydka 40,5 biceps [...]

Relacja z treningu poniedziałkowego/wtorkowego 24.03-25.03.2014 Zaczeło się tak że wstałem z rana i na początek zrobiłem mój poranny zestaw ćwiczeń, w takiej kolejności: -pompki 1 x 10 -podciągnięcia na drążku nachwytem 1 x 3 -brzuszki metodą a6w(aerobiczna szóstka Weidera) No to teraz opiszę jakim systemem ćwiczę poszczególne PORANNE ćwiczenia: [...]

Mnie tam szczerze *******i to gino wazne zebym mogl na bombke wejsc , pewnie cza bedzie nolve brac caly czas ale ****a jak bym chcial jechac pol roku , to pol roku na nolvie ? holly shit...

Pol roku dopietej diety Iza, mam taką pracę, że przez pół roku nieraz jestem jakieś 2 miesiące w domu, a i wtedy zdarza mi się pracować nie w biurze i od 8 do 20... Może i mógłbym zarzucić wszystko i to dopiąć, ale naprawdę w takich momentach mi się nie chce. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-15 12:17:57

Tomaszewski: Jurek jest w Liverpoolu skończony - Czerwona kartka dla Jose Reiny niczego nie zmienia. Przewiduje, że po trzech meczach, nawet jeśli będzie w nich bronić w wielkim stylu, Jurek wróci na ławę, na której pozostanie do końca sezonu - powiedział na łamach "Przeglądu Sportowego" Jan Tomaszewski. - Życzę Jurkowi wszystkiego [...]

Ja już z pół roku, chwale sobie :)